Parakan, Kota diantara Sindoro Dan Sumbing

Fajar di Bukit posong
Parakan, pernah dengar nama kota ini ?
Tak seperti 'Jogja' yang ketika Orang menyebutnya maka otak langsung terkoneksi dengan gambar Keraton dan sosok bakpia. Banyak orang belum terbiasa mendengar nama tersebut.

Parakan adalah nama salah satu Kecamatan di Kabupaten Temanggung Propinsi Jawa Tengah.
Jika ditempuh dari Jogja ke Parakan sekitar 2-3 jam perjalanan mobil sejauh kurang lebih 75 km melewati kota Magelang.
Letak geografisnya yang terletak diantara lereng Gunung, Sindoro dan Sumbing membuat hawa kota ini sejuk, apalagi airnya, wah seperti air minum dari kulkas, brrrrrr...
Sebagian besar aktivitas penduduknya masih bercocok tanam tembakau , selain berdagang.
Kota Kecamatan Parakan ini dilintasi jalur dari Wonosobo ke Yogyakarta atau Semarang dan Yogyakarta ke Jalur Pantura/Jakarta. Sebab itulah lalu lintas desa ini jarang dari kata sepi. Desa rasa kota, itulah kesan saya terhadap Parakan.

Jalur lintas wonosobo

Tak banyak, namun ada tempat wisata yang menyajikan pemandangan alam sekitar, seperti Bukit posong, Mbung Kledung dan bangunan bangunan Tua.

Bukit posong
Kali galeh
Jembatan Galeh
Jembatan gantung Kali Galeh adalah jembatan yang menghubungkan desa Sanggen di Kecamatan Bulu dan desa Sekrikil Kecamatan Parakan, Kabupaten Temanggung, Jawa Tengah. Begitu namanya karena dibangun diatas Kali Galeh , namun penduduk lokal menyebut jembatan kece ini dengan sebutan Jembatan Sangkil (singkatan dari Sanggen-Sekrikil). Diresmikan pada pertengahan tahun 2017 oleh Presiden Joko Widodo, jembatan ini sempat menjadi tempat Wisata masyarakat sekitar maupun turis dadakan, termasuk Saya.


Bangunan Tua yang bisa jadi spot Wisata lainnya adalah kelenteng Hok Tek Tong, dikenal juga dengan anugerah yang berdiri sejak th 1840 an masih sesuai dengan aslinya walaupun beberapa Kali di rehab.

Kelenteng Him Tek Tong
Di Kota ini saya dipertemukan dengan calon Ibu (baca Mertua) , sekitar tujuh tahun silam. Kala itu waktu tempuh  Jakarta - Parakan menggunakan Bis sekitar 12 jam perjalanan. Kini hanya 8 jam dengan adanya Infrastruktur jalan tol lintas utara Jawa.

Selain pemandangan Alam, yang khas dari Parakan adalah jajanan di Pasar Entho, yaitu Pasar kaget yang berlokasi di sebuah gang, jauh dari kata besar tapi ramai pengunjung apalagi musim libur.
Rupa rupa panganan tersedia mulai dari sego gono, sego jagung, sego kluban, tempe gembus, aneka bacem, cendol hangat, kue- kue , sampai lauk siap santap dan aneka keripik .

Pasar Entho 
Ada Pasar Entho , ada juga Pasar besar seperti Pasar Legi, konsepnya hampir seperti pasar modern dijakarta. Lantai bawah untuk pakaian dan barang dagangan kering sedang lantai atas untuk sayur mayur, ikan , daging dan sejenisnya.     

Pasar Legi

Beberapa minggu sebelum memasuki bulan puasa 1440H lalu, kebetulan Kami ada langkah dan rejeki mengunjungi Ibu (Mertua) di Parakan.  Sudah jadi langganan kalau pulang ke kota ini harus sarapan di warung makan Ibu Carik. Warung makan legendaris di Parakan, modelnya seperti warteg menyediakan beragam lauk pauk. Ada brongkos ayam, daging, pecel sayur, telur masak santan, aneka gorengan,  empal , paru dan masakan lainnya khas masakan parakan.




Bagi saya yang paling menggiurkan adalah kue bulat isi katang hijau berselimut wijen, alias Onde-onde , yang disediakan di meja meja pelanggan. Tak seperti onde-onde pada umumnya yang satu ini berukuran  sebesar bola tenis, teksturnya renyah garing nom nom... langsung hap hap hihii...


Waktu libur akhir pekan yang lebih dari 2 hari ini tak boleh disia-siakan, mumpung di Parakan, kami pun memutuskan ke Banjarnegara.
Beberapa tempat wisata yang bisa ditempuh tanpa memakan waktu tempuh banyak adalah ke Kabupaten Banjarnegara , Wonosobo , yaitu Dataran Tinggi Dieng atau ke kabupaten Magelang yak Candi Borobudur. Kali ini
perjalanan dengan mobil ke dataran dataran tinggi Dieng ditempuh selama kurang lebih 2 jam, melalui jalur wonosobo.

So.... Sudah kenal yah dengan Parakan, next kalau main ke Dieng pasti lewat jalur Parakan.

Salam J






Rahasia Mengatasi Rasa Lapar Dan Haus Saat Berpuasa



Alhamdulilah, pertengahan puasa telah dilewati dan sebentar lagi akan bertemu Hari Raya .
Tetap semangat ya pemirsa, jangan kasih kendor sampai hari kemenangan tiba.
Sudah jadi langganan kalau bulan puasa, cuaca di indonesia sedang terik teriknya, bagi yang beraktivitas di dalam ruangan ber AC itu bukan masalah,  namun sebaliknya bagi teman teman yang beraktivitas diluar ruangan perlu kondisi tubuh yang fit dan keimanan yang tinggi.

Adalah alami jika manusia mengalami haus dan lapar karena setiap mahluk hidup membutuhkan makan dan minum untuk mendapatkan energi guna kelangsungan hidupnya. Namun saat menjalankan ibadah puasa kita harus dapat menahan rasa haus dan lapar tersebut.
Bagi sebagian orang, menahan rasa haus lebih sulit dibandingkan menahan rasa lapar saat berpuasa. Rasa haus adalah ujian tersulit dalam menjalankan ibadah puasa karena bisa membuat tubuh menjadi lemas dan dehidrasi.
Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi dan mencegah rasa haus yang melanda saat berpuasa. Sebelumnya kita lihat dulu yang satu ini

Mengapa harus puasa?
Puasa secara umum  berarti tidak makan dan minum sampai waktu yang ditentukan. Menurut islam Puasa tak hanya menahan lapar dan aus tapi juga segala sesuatu yang bisa membatalkannya, termasuk emosi. Nah dibulan Ramadan ini adalah salah satu puasa yang diwajibkan bagi umat muslim.
Tidaklah Allah SWT memerintahkan kita untuk berpuasa selain untuk bertakwa kepadanya. Jelas perintah ini disebut dalam Al-Quran surah AlBaqarah:183 Jadi bagi umat muslim berpuasa itu wajib hukumnya. sedangkan perintah berpuasa dibulan ramadan disebutkan lagi dalam Al-Baqarah : 185.


Manfaat puasa bagi kesehatan Tubuh
Dikutip dari The National dalam artikel liputan6.com, berpuasa dapat menurunkan berat badan (dengan pola makan berbuka dan sahur yang tepat).
Yang kedua puasa dapat mengatur ulang metabolisme tubuh. Puasa menahan diri tidak makan dan minum memaksa tubuh bekerja lebih keras mengolah sumber  lemak menjadi energi dan mengangkut racun dari tubuh dengan catatan perbanyak konsumsi buah dan sayur juga saat sahur dan berbuka.
Ketiga, puasa dapat meningkatkan kekuatan otak. Menahan haus dan lapar dapat mendorong otak dalam keadaan tertekan, hal ini menyebabkan otak menghasilkan senyawa protein yang membantu mempromosikan peremajaan sel induk otak.

Pola Makan pegang peranan 
Memperhatikan pola makan pada bulan puasa penting untuk menjaga kondisi tubuh tetap bugar. Jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi saat makan sahur dan berbuka puasa membantu mencegah rasa haus dan lapar yang berlebihan. Godaan Untuk mengkonsumsi aneka makanan gorengan , Serba serbi Es dan Kolak, tak jarang mengakibatkan peradangan pada tenggorokan.

Berbeda dengan puasa puasa lainnya , pada puasa ramadan diutamakan untuk makan sahur. Makan sahur yang dimaksud bukanlah harus makan yang lengkap karbohidrat,  protein dalam porsi besar melainkan seberapapun takarannya asalkan diniatkan makan sahur maka itu sudah termasuk ibadah yang telah dijanjikan keberkahannya.
Seperti hadist Nabi SAW, berikut ini “Kata Nabi janganlah engkau meninggalkannya (sahur) meski pun hanya dengan meminum seteguk air”

Berikut kebiasaan Makan sahur Dan berbuka yang bisa diterapkan pada bulan puasa dan dapat mencegah haus  ;
(dikutip dari laman kompas lifestyle, hallo sehat dll)
Sahur
✓ Lakukan makan dan minum di akhir waktu sahur
✓ Makanlah sayuran berkuah atau sayur yang direbus saja
✓ Minum 2 gelas air putih hangat
✓ Hindari makan makanan pedas , berminyak dan asin menonjol, jika terpaksa makan gorengan tutup dengan minum air putih hangat.
✓ Usahakan tidak mengkonsumsi kopi Dan coklat , bisa diganti setelah berbuka
✓ Konsumsi buah buahan.


Berbuka Puasa
✓ Berbuka dengan yang manis, Kurma dan air putih adalah yang disunahkan oleh Nabi Muhammad SAW ; Apabila kamu ingin berbuka, berbukalah dengan kurma. Jika tidak ada minumlah air putih karena ia suci (HR At-Tirmidzi)
✓Minum air putih , usahakan jumlahnya minimum 8 gelas sehari termasuk saat sahur, jadi bisa dicicil sampai waktu imsak.
✓ Konsumsi buah-buahan
✓ Hindari Makan gorengan Dan Minuman dingin dalam porsi banyak

Usahakan lebih banyak konsumsi Buah dan Air, agar hidrasi tetap terjaga. Sekitar 80%  tubuh manusia terdiri air , terutama otak dan darah. Itulah sebabnya jika kita kekurangan cairan dapat menyebabkan kurang konsentrasi bahkan lemas. Jangan sampai ladang amal dan ibadah yang hanya 30 hari ini sia sia berlalu karena kita lalai.
Ketika rasa haus mendera disiang hari ada beberapa hal yang bisa dilakukan seperti yang saya kutip dari beberapa sumber;
✓ Jaga suhu tubuh tetap normal
✓ Kurangi aktivitas yang menguras energi
✓ Sering sering berwudhu, tapi tidak setiap sepuluh menit juga ya geusss batal nanti hehe...
✓ Mandi setiap Akan melakukan sholat
✓ Untuk yang beraktivitas dirumah tanpa AC, termasuk saya pemirsa, kalau Siang AC Off xixixiiii...
tutup jendela dan nyalakan kipas angin agar udara bergerak menyeluruh, beristirahat sejenak dilantai.
✓ Bagi yang beraktivitas dikantor, setelah beraktivitas diluar ruangan bisa coba kompres bagian pergelangan tangan dan leher dengan handuk basah menggunakan air es.

Menurut beberapa pendapat hal hal diatas bisa dianggap makruh karena mengurangi nilai pahala puasa itu sendiri.
Makruh adalah aktivitas yang dilarang namun tidak terdapat konsekuensi bila melakukannya. Suatu perkara yang jika dilakukan maka tidak menjadi dosa namun jika ditinggalkan akan mendapat pahala. Namun kembali kepada individu masing-masing, pilihan Ada di tangan Anda.

Pada intinya Iman dan takwalah yang membawa kita untuk dapat menjalankan puasa ini dengan ikhlas dan sungguh sunguh.
Tips dari saya jika terjadi sesuatu yang akan menggoyahkan puasa kita, ingatlah bahwa panas terik matahari dibumi ini bukanlah apa apa dibanding panasnya api neraka.
Dan sehaus-hausnya dahaga yang kita rasa belum seberapa perih dibanding perihnya Minuman ala Neraka. Nauzubillahminzalik (88: 5-6).

Inilah rahasia agar Haus dan Lapar tak lagi menjadi musuh Saat Puasa . Sekedar mengingatkan, semoga bermanfaat.

Salam J

Felancy hadir lebih dekat, dengan luncurkan Website

How lucky i am, bisa hadir di event superb Felancy intimate dalam acara launching website dan YouTube  channel resmi Felancy.


Puji syukur, aku termasuk salah satu pemenang Instagram photo competition #felancyproudandreal, jadilah aku diundang ke acara ini , minggu lalu di di bilangan Jakarta Pusat.

@papermotionpictures & @felancy_intimate


Apa sih felancy itu? mungkin beberapa ada yang sudah kenal atau pernah dengar nama tersebut , but le’ mi tel ya egen... felancy adalah brand pakaian dalam wanita yang berasal dari negara tetangga, Singapore. Mulanya masuk ke indonesia tahun 1999 di pasarkan di swalayan mega grosir. Saat itu felancy hanya memasarkan produk pakaian tidur dengan desain yang berbeda dari pakaian tidur pada umumnya, lebih colourful.

Kian kemari Felancy memperbanyak ragam produknya mulai dari sleep wear, bra, panty, sport underwear sampai pakaian dalam untuk ibu hamil dan menyusui . Sekarang Felancy sudah memiliki 400 outlet di seluruh Indonesia.

Bagi sebagian kaum hawa pakaian dalam tak kalah pentingnya dengan kosmetik, bukan begitu ladies..? Termasuk saya nih yang gemar koleksi pakaian dalam. Kala itu jaman punya gaji sendiri kalau sudah lihat tulisan ‘SALE’ ditumpukan bra dan panty langsunglah melipir, pilih pilih dan berakhir di kasir. Sudahj adi kebiasaan kalau beli pakaian dalam harus yang nyaman, sebabnya Sejak kuliah saya sudah pakai brand Felancy dan setaranya. Rasa tidak percaya diri muncul Jika bra yang dikenakan tidak fit di badan.

Mba Agnes dewi selaku manager marketing Felancy indonesia menyampaikan tidak ada patokan masa kadaluarsa pakaian dalam wanita, tapi alangkah baiknya mengganti pakaian dalam setelah 3 bulan pemakaian. ternyata pendek banget yah usia pakainya, apa kabar tuh bra yang berjejer dilemari eykeh, udah lebih dari 6 bulan semua umurnya heheheh ups ^^ .

Interaktif Talkshow dengan Brand Dan Mom Ayu
Semua kembali ke individu masing masing yah geus, metode pencucian yang kurang tepat dan pemakaian yang berulang menyebabkan kualitas pakaian dalam tersebut berkurang, seperti tali yang mengendur, kawat bra yang mulai meliuk liuk bak jalanan ke lembang, busa kain yang tak lagi proposional. Hal yang sama berlaku untuk celana dalam ya moms ,karena sering dipakai dan di cuci kualitas bahan celana dalam akan menurun , begitu pula karet pada pinggangnya.
Dengan kondisi tersebut tentunya tidak nyaman dipakai dan tidak baik untuk kesehatan area kewanitaan . Sesuai taglinenya #FeelTheComfort Felancy ingin memberikan kenyamanan secara fisik kepada wanita yang mengenakannya sehingga membuat mereka dapat tampil dengan penuh percaya diri disegala waktu dan suasana #ProudandReal.

Simbolis peluncuran website and YouTube official
Acara peluncuran website E-commerce dan youtube chanel resmi untuk brand felancy ini bertempat di salah satu mall kawasan jakarta Pusat . Diramaikan oleh Ayu hastari Mom influencer, para blogger dan awak media.

Para tamu undangan termasuk saya disuguhi santap siang terlebih dahulu, oh iya ingat ya Geus... kalo diacara yang ada santap-menyantap makanan hendaklah kalian ambil sesuai ukuran lambung, kapasitas perut, jangan mengikuti nafsu belaka yang akhirnya makanan enak tersebut berujung di tempat sampah. Yuk lah kita belajar sama sama hidup minim sampah bahkan tanpa sampah seperti yang saya bahas di (mungkinkah indonesia sayang bumi), eitsss jadi ceramah atuh si mamah, maaf keun abdi yak ^^ .


Setelah santap siang, dimulai peresmian secara simbolis, dilanjutkan dengan penyerahan hadiah bagi 22 pemenang Instagram photo competition #Felancyproudandreal. Dilanjutkan dengan interaktif talkshow bersama Bu Agnes Dewi, Pak Rizky Arfan selaku E-commerce manager Felancy, juga sharing session dengan Momfluencer Ayu Hastari.


 @papermotionpictures & @felancy_intimate
Setelah bincang bincang, tim Felancy langsung membagi-bagikan hadiah dengan menantang para undangan membuat hampers yang berisi Bra dan panty. Seru , heboh tapi kali ini bukan rejeki saya, gantian ya buuu.... diakhir acara ditutup dengan pengumuman beberapa kategori lomba, lalu penyerahan hadiah dan foto bersama.




Dengan adanya website e-commerce dan youtube chanel ini , diharapkan para konsumen lebih mudah berbelanja produk Felancy dan dapat lebih mendekatkan konsumen dengan brand seperti yang disampaikan E-Commerce manager Felancy, Rizky Arfan. Langkah tepat dipilih Felancy , karena saat ini sudah era digital semua dalam genggaman, praktis dan mudah hanya dengan memainkan jari jemari apa pun yang akan kita beli bisa langsung sampai didepan pintu rumah.
Apalagi Momy momy yang sibuk dirumah, wah boro boro mau milih lama lama di outlet pakaian dalam, baru maufitting udah dicariin, lagi pilih pilih warna udah ditarik tarik . Sekarang dengan hadirnya website Felancy ini,  belanja pakaian dalam jadi menyenangkan. Cuss segera meluncur dan belanja ke www.felancy.co.id and happy shopping Moms.

Semoga bermanfaat,
Salam J


Akhirnya,Jakarta punya MRT


Stasiun MRT fatmawati

Akhir pekan mau kemana? Yuks Kita ”Trial run MRT Jakarta” yippikayeeaay...

Singapore 2009, kala itu bangga dan senang sampe ke ubun-ubun rasanya, bisa naik MRT di Negara tetangga yang paling maju se-Asia Tenggara, negara yang terkenal dengan kebersihannya dan disiplinnya hingga kini.  Dan sekarang  Jakarta telah mewujudkannya , tak mengapa terlambat daripada tidak sama sekali, MRT hadir untuk warganya ^^.

Ratangga si MRT Jakarta

Untuk dapetin  tiket Trial Run MRT, Papap Beeo daftar ke http://www.ayocobamrtj.com , dari aplikasi bukalapak juga bisa, Ay ay.. sudah punya juga dong aplikasinya? Cuss daftar masih bisa sampai hari minggu tanggal 24 Maret, buat nyobain naik MRT Jakarta.

Pukul 09.00 wib Kami berangkat dari rumah menuju Poins square Jakarta Selatan, motor di parkir dan dtiitipkan di gedung  tersebut.  Kemudian berjalan kaki kurang lebih 150 meter menuju stasiun MRT Lebak Bulus, yang dulunya adalah Terminal bus Lebak Bulus. Tapi saat ini sudah disulap menjadi stasiun MRT yang canggih.

Depo MRT lebak Bulus
Jika sudah punya tiket MRT Trial Run, langsung saja tunjukan ke Petugas digerbang masuk , mereka akan memindai barcode tiket lalu memberikan stiker bertanda khusus penumpang trial dan kita bisa langsung menikmati naik MRT.

Gerbang masuk
Sesampai di peron, yang berada di lantai atas kami berswafoto terlebih dulu, mumpung ya geuss .. selain itu MRT yang siap berangkat sudah penuh, penuh dalam arti tak ada kursi kosong hehehe jadi kami memutuskan naik kereta berikutnya yang datang  10 menit berikutnya, berharap dapat jatah kursi buuuu..  


Rute yang menjadi trial run adalah Lebak Bulus - Bundaran HI dan sebaliknya. Berangkat dari stasiun Lebak Bulus MRT akan berhenti di stasiun Fatmawati- Cipete Raya- Haji Nawi -Blok A- Senayan- Istora -Bendungan Hilir - Setiabudi – Dukuh Atas - Bundaran HI. Stasiun MRT juga terintegrasi dengan transjakarta , saat ini tersedia di stasiun Lebak Bulus, Fatmawati, Dukuh atas, dan Bundaran HI. Jadi teman pengguna transjakarta bisa langsung naik MRT dari stasiun2 tersebut diatas.


Kami berangkat dari stasiun Lebak Bulus lalu turun di stasiun Bundaran HI. Saat balik menuju stasiun asal, kami mencoba turun di stasiun Senayan,  stasiun ini berada di bawah tanah, asli mirip stasiun MRT di negara tetangga yang pernah saya sambangi 10 tahun lalu dan mirip kayak yang di film film box office hihi.... Tak mau melewatkan kesempatan ini, cussss berswafoto lagi, cari cari spot yang kece dan instagramable, mumpung ada kang poto geuuuss. Stasiun yang memiliki akses pintu masuk bawah tanah adalah Bundaran HI, Dukuh atas, Setiabudi, Benhil, Istora, Senayan. Lengkapnya bisa cek di IG: mrtjkt ya..




Kita juga menjajal naik turun lift menuju peron yang sudah beroperasi distasiun Senanyan. Lalu naik MRT lagi ke stasiun asal LB. Bulus. Oh ya lagi lagi kami turun di stasiun lainnya, kali ini fatmawati, stasiunnya berada diatas dan ruang terbuka sama halnya dengan stasiun LB.Bulus.

Menurut hemat visual saya, stasiun MRT Jakarta nantinya akan ramah bagi disabilitas. Salah satunya terlihat dari jalan masuk ke stasiun Lebak Bulus, posisinya yang berada di sisi jalan raya , pada trotoarnya  tersedia jalur landai untuk pengguna kursi roda, juga tersedia elevator. Trotoar sudah dibuat blok taktil (lantai bertekstur sebagai panduan langkah bagi tuna netra) begitu pula di area dalam stasiun. Jarak dari peron dan MRT dirancang sedemikian rupa agar mudah dan aman bagi pengguna kursi roda, didalam MRT tersedia kursi prioritas dan tempat khusus pengguna kursi roda. Untuk akses naik ke peron tersedia elevator. Semoga kelak semua fasilitas ini tepat guna dan mempermudah saudara saudara  yang membutuhkan. Fasilitas lainnya seperti toilet , tempat ibadah, ruang kesehatan  juga tersedia.
Jalur taktil mulai di trotoar

Elevator Dan jalur taktil
Kuning jalur masuk, hijau jalur keluar
Peron bawah tanah

Beberapa hal yang perlu kita perhatikan saat menggunakan MRT dan berada di area stasiun ;
·         Tidak makan dan minum di area stasiun dan di dalam MRT
·         Dahulukan penumpang turun/keluar MRT ,                      masuk/naik dari jalur kuning yang telah tersedia
·         Tidak bersandar di pintu
·         Tidak berdiri di depan pintu kereta
·         Selalu Perhatikan barang bawaan
·         Berikan tempat duduk bagi yang membutuhkan
·         Tidak berdiri di lorong kereta
·         Tidak memainkan interkom darurat
·         Menjaga kebersihan
·         Bersama menjaga fasilitas umum dan seluruh propertinya




Semoga Kelak fasilitas ini terus berkembang terus maju siapa pun yang memimpin, hingga bisa mengubah wajah transportasi publik dan mengubah Jakarta semakin Maju. Sama sama kita gunakan dan jaga MRT Jakarta. Lebih lengkap tentang MRT Jakarta bisa berselancar di instagramnya ya IG: mrtjkt . 


#MRTJakarta #AyonaikMRT #UbahJakarta #transportaspublik  #transportasiumum #weekendfamilyactivity

Tantangan berkeringat ala ALLIANZ



Siapa suka berkeringat?, Mau berkeringat?

Pakai jaket lalu minum minuman panas,  maka terbitlah keringat, heheh...tapi bukan berkeringat yang seperti itu, yang saya maksud melainkan keringat yang dihasilkan dari aktivitas olah tubuh atau gerakan tubuh.

Keringat adalah air yang dikeluarkan kelenjar keringat pada kulit, mengandung bahan natrium klorida, 2-metilfenol dan bahan lain. Keringat berfungsi mengatur suhu tubuh manusia. Walau berdampak kurang nyaman, namun ada beberapa manfaat dari berkeringat, seperti;
✓ Detoks , membuang racun dari dalam tubuh
Membakar kalori, berarti ada kecenderungan berat badan
Memperkecil stress, its mean happy kalau jiwa renang dan senang maka tubuh pun sehat.
✓Mempercantik kulit, Karenaberkeringat membuang permukaan kulit menjadi lembab Kadi lebih awet muda.
Memperlancar perdaran darah, ketika Kita melakukan aktivitas olah tubuh, seperti berjalan, berlari atau menyapu, mengepel secara otomatis darah beredar keseluruh penjuru tubuh,  dan keringat pun dihasilkan Sebagai akibat dari olah tubuh tersebut. Peredaran darah lancar maka penyakit pun sirna.

Sudah mau berkeringat ? Kalau Kita sehat, semua aktivitas bisa Kita jalani, hidup bisa Kita nikmati bersama orang terkasih. Itulah sebabnya menurut saya, berkeringat itu merupakan investasi kesehatan masa depan.
Agar tetap sehat, Pola hidup sehat dan olah tubuh harus dijalankan secara seimbang, dilakukan secara benar dan terus menerus, juga diimbangi dengan asupan makanan yang sehat, dan pola hidup sehat. 





Jadi ceritanya akhir pekan kemarin saya mau cari keringat, maklum yah musim penghujan, walau aktivitas dirumah banyak tapi keringat enggan keluar, saya putuskan datang ke acara AllianzSweatChallenge.
Disana Kita bisa senam sampe puollll, namanya juga senampollllll ada zumba dan aerobic , di kawasan car free day Sudirman, tepatnya di depan Hotel Grand Sahid Jaya.

#AllianzSweatChallenge merupakan program dari Allianz, perusahaan yang bergerak di bidang asuransi ini, aware alias perhatian banget sama kesehatan dan lingkungan.
Wujud nyatanya  adalah agenda kegiatan olahraga rutin yang menantang untuk berkeringat seperti zumba, yoga, cardio dance, pound fit , Body combat dan aktivitas olahraga lainnya.



Program Allianz sweat challenge, sudah berjalan sejak  2018 sebanyak 3000 peserta telah mengikuti program ASC dan di tahun 2019 ini Allianz sweat challenge mengeluarkan tantangan baru “ 7 days Mission Slim Possible”. Berkolaborasi dengan Kidzania kegiatan tantangan berkeringat ini akan dilakukan di aula utama Kidzania setelah jam kerja. Kegiatan reguler  ini berskala kecil dengan kisaran peserta 75 orang. Ini merupakan kegiatan regulernya yang akan diselenggarakan  juga di Allianz Eco park Ancol.
Selain itu akan ada acara tematik , acara dengan skala peserta > 300 orang. Acara  tematik akan diadakan di 3 kota besar selain Jakarta seperti Denpasar, Surabaya, dan Medan.
Nah untuk jadwal ASC #AllianzSweatChallenge ini bisa dikepoin di website nya Allianz ya..
www.allianz.co.id/SweatChallenge atau follow di @allianzindonesia .

Sehat itu penting lhoo... lagi menurut saya sehat itu investasi. Kalau dari awal gak Jaga kesehatan ya sudah pasti tua nanti ada penyakit yang Kita tuai. Walau tidak menutup kemungkinan Kita terkena penyakit turunkan atau faktor 'U', makanya harus banget dijaga. Coba deh sesekali main atau jenguk orang di rumah sakit atau nganterin seseorang ke Rumah sakit untuk berobat. Bayangkan jika kamu di rawat sebagai pasien. Rasanya ?
Apalagi kalau sudah usia lanjut, 60 tahun ke atas. Akan sangat merepotkan keluarga, Iyaa kalau punya. Juga Akan banyak uang yang dikeluarkan, jika tidak punya uang yaaah ujung-ujungnya pakai asuransi pemerintah deh, Yang fasilitasnya bikin tercabik - cabik geuuus.

Nah itulah di saat Kita sehat jaga terus kesehatan itu. Rajin olah tubuh atau berolahraga secara rutin, atur Pola makan sehat, terapkan Pola hidup sehat agar bisa menikmati hidup dalam kondisi sehat, bahkan bisa panjang umur.
Olahraga juga bisa diterapkan sehari-hari, jalan menuju Dan sepulang kantor atau jalan ke dan dari halte bis, pilih tangga daripada lift (kalau kantornya di lantai 10 dst, pikir pikir lagi ya hehehe...) , bersepeda ke kantor Dan sebagainya. secara tidak langsung dan tanpa disadari aktivitas ini juga mengeluarkan keringat, jadi Kita bisa tetap sehat.

Asuransi seharga air minum dalam kemasan
Sering kita sepele akan kesehatan, baru tersadar ketika sudah terkena sakit dan harus ke dokter atau ke rumah sakit, barulah terasa tercabik-cabik isi dompet dan hati ini. Bayangkan jika ke Klinik dokter umum , jasa Dokter  Rp.50,000-100,000, obat obatan (generik) Rp.40,000-100,000 total Rp.200,000 - . Lain lagi jika ke Rumah Sakit swasta , jasa Dokter sudah di kisaran Rp. 350,000 belum obat-obatan, total mendekati Rp. 1,000,000. Disinilah baru terasa bahwa kesehatan adalah sebuah nikmat yang sering terlupa dan ternyata jalan menuju sembuh sampai kembali sehat itu mahalnyaaa bikin pending bahkan sesak dada.
Yuk mulai hidup sehat , selain menjaga asupan makanan , gerak dan olah tubuh juga penting .Terutama Kita Kita nih yang pegang  peranan dalam keuangan keluarga. Harus banget Jaga kesehatan Kalau tidak, Kapal oleng kapteeen!
Oh ya Ada kabar gembira nih, yang perlu dan butuh asuransi ada Yang terjangkau banget bahkan iurannya hanya seharga minuman dalam kemasan lhooo,
Hmmm... masa??
Yup Asuransi SEKOCi, seperti namanya asuransi ini berfungsi sebagai perahu penyelamat. Asuransi jiwa ini memberikan santunan tunai kepada keluarga yang ditinggalkan apabila tertanggung asuransi meninggal dunia karena sakit. Sedangkan keluarga yang ditinggal karena tertanggung asuransi meninggal akibat kecelakaan maka santunan yang diberikan menjadi 5x lebih besar.
Premi paling kecil Rp. 3,000 s/d Rp. 100,000.
Sangat terjangkau khaan. Boleh langsung dateng ke booth asuransi Sekoci Di acara ASC ya geuuss .

Semoga bermanfaat

Salam J

MUNGKINKAH INDONESIA MISKIN SAMPAH??


Soure: Liputan6.com
Indonesia terkenal dengan kekayaan alamnya seperti emas, timah, batubara, biota laut, pemandangan Alam dan banyak lagi yang belum tentu dimiliki negara lain. Indonesia juga terkenal dengan kekayaan budayanya karena keragaman suku bangsa. Ada satu kekayaan yang kita lupakan dari Negara ini, yaitu sampah. Indonesia berhasil menempati peringkat  kedua di dunia, sebagai negara penghasil sampah plastik terbesar, untuk ranking pertama diduduki oleh Tiongkok, dikutip dari artikel CNN Indonesia dot com.
Mungkinkah Indonesia bisa jadi Negara canggih mengolah sampah seperti tetangga kita di Asia, Jepang? Atau mungkin seperti salah satu negara di Eropa yang kekurangan sampah, mungkinkah?

Tribunnews.com

Tingkat pendidikan bukan tolak ukur
Budaya buang sampah suka suka dan kebiasaan lempar sampah ke sungai dan pinggiran kali mengakar di masyarakat Indonesia. Tak jarang sampah bungkus makanan ringan dan plastik bekas minunan plus sedotannya bertebar di depan rumah saya. Satu bukti banyaknya anak-anak calon penerus bumi yang tidak ditata oleh ibu bapaknya untuk membuang sampah pada tempatnya. Habis makan jatuhkan bungkusnya, habis minum lemparkan botol dan plastiknya.
Rasa peduli lingkungan , rasa sayang sama bumi ini memang harus ditanam sejak dini. Disinilah  peran Orang tua ada di tahap pertama , untuk mengajarkan kebersihan, menjaga lingkungan, sayangi hewan tumbuhan. Kemudian di kalangan sekolah dasar, menengah dan lanjutan harus lebih fokus memberi Informasi tentang sampah , alam dan lingkungan hidup. Tak kalah penting peran serta pemerintah dalam kebijakan menjaga lingkungan hidup. Terlepas dari sumber daya manusia yang sekolah tinggi atau tidak sekolah karena oknum masyarakat kalangan atas dan berpendidikan pun ada yang tidak paham dalam menjaga lingkungan, hemat sampah, bijak bersampah , bijak berplastik dan tak jarang menyisakan makanan. Jadi status pendidikan, tingkat ekonomi, modern atau tradisional dan bukan tolak ukur seseorang peduli dan sayang sama bumi. 

Yuk kita latah sayangi sama Bumi   
Kurang sayang bagaimana Sang Pencipta telah begitu baik menciptakan alam semesta ini untuk mahluk ciptaanNya bernaung . Layaknya kita diberi rumah tinggal ssecara cuma cuma , selakyaknya kita menjaga, merawat agar kita tetap bisa menempatinya. Bijaklah bersikap, bertingkahlaku dalam hal hidup di bumi salah satunya dengan menghemat sampah, menjaga kebersihan. Bukahkah bagi orang muslim Kebersihan itu sebagian dari Iman??
Pernah saya berkata dalam hati, kalau cuma saya yang hemat sampah, hemat plastik , ya percuma, Lah wong  2 juta lebih penduduk indonesia  setiap hari makan, ada yang pakai tempat makan pakai sterofoam, pakai piring dan mangkok plastik, setiap hari minum pakai sedotan, setiap hari anak anak sekolah jajan pakai bungkus plastik, tiap hari ya pasti menghasilkan sampah, piye jal...??   

Akhirnya saya “brubaaah bukan jadi Sailormoon ya....  saya berubah pikiran untuk pilih Bumi dan sayang padanya. Banyak baca artikel, follow follow IG para pecinta bumi, lama lama Saya wujudkan hemat sampah,pilah sampah ,hemat plastik, kutip sampah yang tak pada tempatnya. kalau di rasa-rasa ya tidak akan berhasil mengurangi sampah di muka bumi indonesia ini. Seperti  menulis diatas air, kalo kata viral mah , yah percuma gaesss...
Tapi aku tak sendiri banyak temen yang sayang bumi dan melihat  kian kemari semakin banyak mom milenials yang makin sayang sama si bumi. Ternyata Lumayan juga 24,000 mom yang follow akun @zerowaste, ini udah dijamin cintalah sama bumi. Belum lagi akun akun cinta bumi lainnya. Paling tidak dia dan keluarganya menerapkan hemat sampah dan mencoba hidup tanpa sampah. Akhirnya semakin yakin yang saya lakukan tidak  akan sia-sia.Terus maju bersama penyayang bumi lainnya, dan terus berharap semoga makin banyak yang sayang bumi. Salah satu wujud hemat sampah saya adalah mengumpulkan kotak bekas susu UHT, lalu dijadikan balok balok untuk membuat mainan rumah rumahan , selain itu dibuat alas serbaguna berfungsi seperti tikar.
..

Kei membuat pesawat roket

      Saya dan keluarga jarang mengkonsumsi (AMDK), sesekali kami jajan minuman berbotol plastik sampah botolnya dijadikan mainan Anak. Saya buat mainan pesawat luar angkasa alias Roket.
      Membawa tas belanja sendiri, baik untuk belanja sayuran maupun belanja lainn
        Mengolah kertas bekas, brosur dan sejenisnya menjadi prakarya hiasan tempat pensil. Sebelumnya sudah dijadikam mainan sobek sobek kertas oleh si kecil. Cara membuat tempat pensil dari limbah kertas.

STOP Generasi Sampah
Untuk seluruh Ibu dan Ayah serta orang tua di seluruh tingkatan generasi , Yuk mulai saat ini, segerakan hidup hemat sampah. Cucu kita dan cucu dari cucu mereka masih akan tinggal di Bumi , untuk waktu yang masih sangat panjang maka rawat dan jagalah. Ajarkan sedini mungkin pada anak-anak kita untuk menjaga kebersihan, hal paling mendasar “Membuang sampah pada tempatnya dan kutip yang tak pada tempatnya “ . setelah itu ajarkan kebiasaan-kebiasaan dirumah memilah sampah, makan sampai habis, sayangi tumbuhan, hewan dan sebagainyaan, Jika satu pembaca meniru kebiasaan ini lalu menularkan ke temannya , pasti Idonesia bisa melewati badai sampah iini.Jangan merasa terbebani, lakukan yang mudah ;
·    Buang sampah dan kutip sampah yang tidak pada tempatnya. Jika lingkungan rumah tidak ada petugas sampah, buanglah ke pos pos sampah jangan ke lahan kosong atau ke pinggiran kali dan sungai.
·       Habiskan makananmu, Terkadang kita tergoda oleh nafsu yang ingin menyendok makanan lezat sebanyak mungkin padahal lambung tak sanggup menampung . Sudah jadi budaya masyarakat Indonesia, kalau makan di pesta, restoran, foodcourt, seminar, kantor, gathering dan lainnya selalu maruk, ambil yang banyak lalu sisakan dan letakkan piring atau gelas suka suka. Makanlah ketika lapar dan berhenti sebelum kenyang,mungkin beberapa orang muslim pernah dengar hadist ini.
Kecuali tulang ikan dan ayam biarkan untuk jatah si miauw.
·       Pilah sampah, jika Ibu tak standby dirumah, mungkin ibu bekerja atau biasa menggunakan jasa asisten RT, maka informasikan hal ini, perintahkan kepada asisten di rumah atau anggota keluarga di rumah untuk biasakan memilah sampah, pisah menjadi :
limbah sayuran, Sisa makanan dipiring , botol bekas air minum, popok sekali pakai
kertas ,karton, kotak susu kemasan, sedotan dsb.

Tantangan 30 hari tanpa sampah 
Hidup tanpa menghasilkan sampah itu kecil kemungkinannya , tapi menghemat , meminimalkan sampah ini sangat sangat mungkin terjadi. Dikutip dari merdeka dot com negara maju di Eropa bersih dari sampah adalah Swedia,Slovenia, Islandia dan Finlandia. Di Asia ada Jepang bisa dijadikan guru untuk belajar mengolah sampah dengan canggih.
Dikutip dari akun zerowaste.id_official, memberi tantangan pada pecinta bumi untuk minim sampah selama 30 hari dan terus berlanjut ke 60 hari , 90 hari dan seumur hidup.
Tantangan 30 hari tanpa sampah yang sudah saya lakukan : 
1.       Habiskan Makanan 

2.       Bawa botol air minum yang bisa dipakai ulang. 

3.       Bawa tas yang bisa dipakai ulang untuk belanja apasaja dan dimana saja. Untuk belanja ke  warung rumahan saya bawa juga atau jika beli satu macam barang tak perlu pakai tas. 

4.       Buat snack sendiri , kalau mau beli atau jajan pilihlah yang minim sampah 



5.       Pisahkan sampah, pilah sampah. 
6.       Buang sampah ditempatnya dan Kutip sampah tak pada tempatnya lalu buang pada tempatnya. 
7.       Menghindari pemakaian tissu ganti pakai serbet, lap handuk. 
8.       Bawa bekal saat akan berpergian 



9.       Seminim mungkin menggunakan sedotan 
10.   Belajar kompos (limbah kulit sayuran , buah, bumbu dapur dan kulit telur) 

11.   Hemat air saat mandi, berwudhu, mencuci piring 
12.   Cabut kabel listrik saat tidak digunakan.

Hampir setengah dari tantangan sudah dijalankan,semoga kedepannya bisa menjalankan 31 poin zerowaste dalam kehidupan sehari hari. Untuk poin lengkap tantangan 30 hari tanpa sampah bisa langsung follow dan baca IG nya @zerowaste.id_official .
Yuk lagi lagi lagi saya mengajak, mama milenial, ibu bekerja, dan seluruh keluarga kita mulailah pilah dan pisahkan sampah, buang pada tempat sampah bukan pinggiran kali atau sungai dan got. semua ini memudahkan para petugas sampah dan mempermudah proses daur ulang ketahap berikutnya.

Plastik dan semua sampah yang berpotensi menjadi perusak lingkungan , seharusnya diatur lebih serius melalui tangan-tangan  yang berkuasa Dan tentunya kesadaran Masyarakat . Contohnya RT RW bisa saja merapkan aturan sampah Rumah tangga harus dipisah kering, basah organik dan anorganik. Lalu di tingkat kelurahan dibuat program yang memaksa masyarakat untuk setor sampah plastik , botol plastik yang nantinya disetor ke pengelolaan sampah plastik.

Semoga Bermanfaat.

Salam J